Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες

Συνεχίζοντας την περιήγησή σας συμφωνείτε με την χρήση των cookies Περισσότερα

Κατάλαβα!

Τι είναι τα cookies;

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στον υπολογιστή σας όταν επισκέπτεστε ορισμένες ιστοσελίδες. Μας βοηθούν να βελτιώσουμε την ιστοσελίδα μας και να παρέχουμε μια καλύτερη και πιο εξατομικευμένη εξυπηρέτηση. Μας δίνουν τη δυνατότητα να κάνουμε εκτίμηση για το target group μας και τον τρόπο χρήσης που κάνει, για την αποθήκευση πληροφοριών σχετικά με τις προτιμήσεις του κοινού αυτού (και έτσι μας επιτρέπει να διαμορφώνουμε την ιστοσελίδα μας σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά του), να επιταχύνει τις αναζητήσεις και να αναγνωρίζουμε κάποιον όταν επιστρέφει στην ιστοσελίδα μας . Παρακαλούμε σημειώστε ότι τα cookies, δε μπορούν να βλάψουν τον υπολογιστή σας. Δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες, όπως για παράδειγμα στοιχεία πιστωτικών καρτών, αλλά χρησιμοποιούν κρυπτογραφημένες πληροφορίες για να βοηθήσουν στη βελτίωση της πλοήγησης στο site. Σας δίνουμε αυτές τις πληροφορίες, βάσει της πρόσφατης νομοθεσίας και σας βεβαιώνουμε ότι είμαστε ειλικρινείς και σαφείς αναφορικά με την προστασία των προσωπικών σας δεδομένων, όταν χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα μας.

H πολιτική των Cookies

Για να κάνετε πλήρη χρήση των στοιχείων στην ιστοσελίδα μας, ο υπολογιστής σας, το tablet ή το κινητό τηλέφωνο θα πρέπει να δέχεται cookies, για να μπορούμε να σας παρέχουμε μόνο ορισμένες εξατομικευμένες λειτουργίες της ιστοσελίδας με τη χρήση τους. Τα cookies δεν αποθηκεύουν πληροφορίες, όπως όνομα, διεύθυνση ή τα στοιχεία πληρωμής. Απλά κρατάνε τα στοιχεία με τα οποία κάνετε τη σύνδεση. Ωστόσο, αν επιθυμείτε να περιορίσετε, να μπλοκάρετε ή να διαγράψετε τα cookies από την ιστοσελίδα μας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον browser σας, για να γίνει αυτό. Κάθε browser είναι διαφορετικός, οπότε επιλέξτε από το μενού την επιλογή "Βοήθεια" (ή χειροκίνητα στη συσκευή του κινητού σας τηλεφώνου) για να μάθετε πώς να αλλάζετε τις επιλογές σχετικά με τα cookies.

Ειδήσεις σε τίτλους

 
 

 

 
 
 

 

 
Πέμπτη, 16 Απριλίου 2015 22:10

Πόσο πρέπει να ζυγίζω;

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)
Αν είστε όπως όλες οι γυναίκες, τότε αυτά τα δύο ψηφία του ιδανικού βάρους είναι χαραγμένα στον εγκέφαλό σας και αναβοσβήνουν μπροστά στα μάτια σας κάθε φορά που ζορίζετε το τζιν για να κουμπώσει. Αυτόματα κάνετε αφαιρέσεις και αποφασίζετε ότι πρέπει να χάσετε Χ κιλά. Και μετά σας χαλάει το κέφι.
 
Ποιος όμως όρισε αυτό το βάρος; Μήπως είναι λίγο αυθαίρετο; "Δεν κερδίζει κανείς τίποτα προσπαθήσει να αδυνατίσει ενώ είναι ήδη στο σωστό βάρος για το σώμα του" λέει η διαιτολόγος Τζέσικα Κράνταλ, υπεύθυνη τύπου της Αμερικάνικης Ακαδημίας Διατροφής και Δίαιτας.
 
"Πολλές γυναίκες έχουν ένα "ιδανικό" βάρος στο οποίο πιστεύουν πως θα νιώθουν καλύτερα. "Παρόλο που είναι υγιείς και ο Δείκτης Μάζας-Σώματος είναι μέσα στα όρια, νιώθουν μία ανάγκη που μπορεί να καταδυναστεύσει ολόκληρη τη ζωή τους".
 
Συχνά, λέει η Κράνταλ, έχουν εμμονή με ένα βάρος-στόχο, χωρίς ακριβώς να ξέρουν γιατί. "Ίσως να είχατε αυτό το βάρος όταν ήσασταν 20 και να νιώθατε ωραία τότε. Ή να σας το έβαλε ένας γιατρός στο μυαλό σας και απλώς να σας κόλλησε.
 
Να μερικοί τρόποι να βεβαιωθείτε για να σταματήσετε να έχετε εμμονή με το στόχο σας:
 
- Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί. Έτσι θα μπορέσετε να καταλάβατε ότι αυτός ο στόχος που κουβαλάτε μαζί σας από το Λύκειο, μπορεί να μην ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα.
 
- Αλλάξτε τρόπο μέτρησης. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες πέρα από το Δείκτη Μάζας-Σώματος, όπως η κατανομή του λίπους, η διάπλαση του σκελετού, η περίμετρος της μέσης ποιο σημαντική από τα κιλά. Ένας διαιτολόγος θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο πρέπει να ζυγίζει το δικό σας σώμα.
 
- Σταματήστε την αυστηρή δίαιτα. "Δεν υπάρχει μόνο μία τροφή που παχαίνει. Όμως μερικές γυναίκες κολλάνε με μία λίστα "επιτρεπόμενων" τροφών που δεν είναι απαραίτητα σωστές. Κόβουν για παράδειγμα τη ζάχαρη και για τον ίδιο λόγο αποφεύγουν και τα φρούτα που περιέχουν φρουκτόζη. Έτσι όμως στερούν τον οργανισμό τους από σημαντικές βιταμίνες".
 
- Μην κόβετε το γυμναστήριο. Δεν χρειάζεται να το παρακάνετε. Προσδιορίστε έναν εφικτό στόχο σε ότι αφορά τη συχνότητα και διαλέξτε μία ήπια μορφή άσκησης που δεν θα σας κάνει να τα παρατήσετε.
 
- Επικεντρωθείτε στην ανακατανομή του λίπους. Αυτό μπορείτε να το πετύχετε μόνο με γυμναστική.
 
ΠΩΣ ΝΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΤΕ ΤΟ ΔΕΚΤΗ ΜΑΖΑΣ-ΣΩΜΑΤΟΣ
 
ΔΜΣ=Βάρος σε κιλά/ (Ύψος σε μέτρα)²  
 
- κάτω από 18.5: λιποβαρής
- από 18.5 μέχρι 24.9: φυσιολογική
- από 25 μέχρι 29.9: υπέρβαρη
- πάνω από 30: παχύσαρκη
 
Πηγή: marieclaire.gr της Ευφραιμίδης Μαρίλη, Φώτο Shutterstock
ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική, μερική ή περιληπτική ή κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του παρόντος web site με οποιονδήποτε τρόπο, ηλεκτρονικό, μηχανικό, φωτοτυπικό,ηχογράφησης ή άλλο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. Νόμος 2121/1993 και κανόνες Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα.

Media Kit


click image to open (pdf)

 

Follow us on Twitter

prefix="og: http://ogp.me/ns# fb: http://ogp.me/ns/fb#"